fbpx

Aurinkovuoren portaat

Aurinkovuoren portaat

aurinkovuoren-portaat

Lomalla on tullut vietettyä Asikkalassa ja olihan se pakko lähteä testaamaan Aurinkovuoren portaat. Ensimmäinen mutka meinasi tulla vastaan, kun mietittiin, mistä ne löytyy. Silloin en vielä tiennyt, että ne on nimeltään juuri Aurinkovuoren portaat ja nopealla Googlettelulla ei löytynyt reittiohjeita. Joten tässä reittiohjeet suoraan GoogleMapsiin. Autolla saapuessa auto kannattaa pysäköidä Asikkalantien toiselle puolelle, josta portaille on matkaa alle 100 metriä.

Miten se treeni meni?

Porrastreenit joita olen tehnyt kevään / kesän aikana on ollut matkaltaa aika lyhyitä. Syynä tähän on ollut astma, joka talvella syksyllä ja talvella ei ollut tasapainossa ja kovempi treenaaminen ei ole ollut järin helppoa sen syksyn sairastelujen jälkeen. Vähitellen ilma on alkanut kulkemaan paremmmin keuhkoissa ja pystyy tekemään pidempiä harjoituksia VK-sykkeillä ja niin, että pääsee myös maksimi alueelle.

Olen tottunut kävelemään ja juoksemaan portaita Pispalassa. Aurinkovuoren portaat ovat selkeästi jyrkemmät. Tämän huomasi myös siinä, että pakarat ja reidet olivat selkeämmin mukana ja töitä tehtiin enemmän ylös kuin eteenpäin. Yleensä itse huomaan pohkeissa porrastreenit.

Tavoitteena oli tehdä kävellen nousujohteisesti 5 nousua. Viimeisellä kerralla saa laittaa sitten kaikki peliin. Kierros ajat ja sykkeet:

  1. 2:27, syke: ka 164, max. 172
  2. 2:22, syke: ka 162, max 177
  3. 2:22, syke: ka 166, max 181
  4. 2:22, syke: ka 163, max 180
  5. 2:16, syke: ka 170, max 187

aurinkovuoren-portaat

Voi siis sanoa, että treeni meni erinomaisesti suhteessa tavoitteeseen. Viimeisellä nousulla oli ajatus kokeilla myös juoksua, mutta käytännössä sen pystyi tekemään vai lopun loivalla. Tosin rappujen välitys oli hieman liian pitkä meikäläisen juoksulle jousta kaksi rappua kerrallaan lyhyt juosta rappu kerrallaan. Hyvää harjoitusta joka tapauksessa!

Portaiden lukumäärä ei tullut laskettua, mutta Asikkalan sivuilta löytyi, että niitä olisi noin 300 (joidenkin lähteiden mukaan 180 tai 230). Jos tiedät tarkan määrän voit kommentoida alle. Nousua matkalla kertyy noin 40 metriä.

aurinkovuoren-portaat-korkeus

Aurinkovuori

Portaiden yläosasta löytyy laavu ja näköalatasanne, jonne on vielä kavuttavaa vajaat 20 porrasta. Portaiden yläpäästä aukeaa mahtava näkymä Päijänteelle. Aurinko vuoren maastot ovat muutenkin todella hienot. Parhaimmillaan harjun päällä on näköala sekä Päijänteelle, että Vesijärvelle.

aurinkovuoren-portaat-päijänne

Hallittu juoksu – Arttu Peltola | Blogitekstit

Arttu Peltola

2 kommenttia

Tuomo Riihilahti Kirjoitettu5:21 pm - 17 elokuun, 2019

jyrkkiä 183 ja yhteensä 237 eli siinä on 54 niitä loivia päälle.

    Arttu Peltola Kirjoitettu5:08 am - 19 elokuun, 2019

    Kiitos Tuomo! 🙂

Vastaa