Lähden juoksutekniikkaleirille, tule säkin!

Ei pysty juoksemaan koska polvet. Kuinka usein olet kuullut kahvipöydässä tämän lausahduksen? Hyvin alkanut into hiipuu Suomen helteiden lailla erinäisiin kipuihin ja särkyihin juuri kun uudesta urheilukellosta on uskallettu repiä suojatarra irti ja profiili Stravassa saanut ensimmäiset seuraajat. Levosta huolimatta vaivat palaavat, lopulta koko harrastus hylätään ja uudet kengät varataankin mökkikäyttöön. HCR:n jälkeen olisi ollut helppo ajatella samoin. Ehkä lonkkani rakenne ei vaan sovellu juoksun tuomiin tärähdyksiin.  

Näinhän se ei kuitenkaan ole. Omalla kohdallani kaikki krempat vievät juoksutekniikkaan, jota on analysoitu käsittelyn aikana, juoksukoulun videotallenteilta sekä seuraamalla erilaisia tekemiäni harjoituksia. Yleensä on lopulta käynyt ilmi, että vaiva on seurausta jostain muusta puutteesta eikä yleensä edes liity varsinaiseen kipukohtaan. Nyt lonkan tapauksessa vaikuttaa vahvasti siltä, että kyse on keskivartalon puutteellisesta hallinnasta juoksun aikana, jonka parantamisen otankin syksyn tavoitteeksi. 

Tekniikan kehittäminen vaatii päättäväisyyden sekä pitkäjänteisyyden lisäksi oikeat harjoitteet, ja riemukseni syyskuussa järjestetään tapahtuma, joka sopii tähän tavoitteeseen kuin nenä päähän tai banaani ruisleivälle (jos ette ole tutustuneet jälkimmäiseen niin suosittelen, 5/5 evästä).  Nimittäin lähden Juoksutekniikka.comin ja Proxima Finlandin järjestämälle juoksutekniikkaleirille Lielahteen! Luvassa kaksi päivää (28.-29.9) intensiivistä settiä urheiluvammojen ennaltaehkäisystä sekä niiden kuntoutuksesta. Leirillä analysoidaan osallistujien juoksutekniikkaa, mitataan keskivartalonhallintaa sekä opetellaan kasvattamaan sitä ja lopulta kurssilla opittuja asioita havainnollistetaan käytännössä mäkijuoksutreenissä. Tunnetko jo sisäisen Nooralotta Nezirisi heräävän? Juoksuharrastus voi paikoitellen olla aika yksinäistä puurtamista, joten olen myös innoissani mahdollisuudesta treenata hyvässä porukassa. Voin kokemuksesta kertoa, että kurssin vetäjät osaavat tehdä harjoitteita niin aloittelijoille kuin kokeneimmillekin kilpakiitureille, joten osallistumista ei tarvitse epäröidä, vaikka mittarissasi olisikin vasta muutama kilometri tai jo useamman maratonin edestä. 

Kiinnostuitko lähtemään mukaan? Aikaiset linnut lentää 18.8 asti! Kurssilla keskitytään myös harjoittelun suunnitteluun, joten tässä on oiva tapa virittää kuntoa kohti talven juoksukautta. Sillä kuten jo tiedätte, syksylläkin on juoksusää (Toistaiseksi vielä autuaan puolipilvinen +17° pouta, vielä ei tarvitse hihoja).  

Tästä se lähtee

Moikka!

Olen Eetu Hirvonen 22v Tampereelta. Oon innokas kestävyysurheilun harrastaja. Harrastukseeni kuuluvat uinti, pyöräily ja juoksu. Käyn aktiivisesti haastamassa itseäni kisoissa, mikä tuo mulle motivaatiota harjoitteluun. Teen Facebookin ja Instagramiin aktiivisesti urheilu päivityksiä. Myös yritän tuoda suomalaiseen urheiluun vähän enemmän positiivista asennetta. Tykkään kannustaa muitakin kuin itseäni.

Tervetuloa seuraamaan mun blogia. Päänsääntöisesti teen tänne näitä urheilu päivityksiä. Yritän minimissään päivittää tänne noin 1 – 2 kuukaudessa.

Mun seuraava kisa on 6.7.2019 TeiskoTriathloni siitä tulee päivitys sitten tänne.

Tervetuloa mukaan!

Wihan Kilometrit 14.10.2018 kuva Jarno Maimonen